Legyen minden étel érzelmileg ekvivalens!
2017. augusztus 24. írta: Pődör Novák Réka

Legyen minden étel érzelmileg ekvivalens!

Bűntudatod van az evéstől? Jó ha tudod, hogy ez a fogyókúrázó mentalitás egyik tünete. Itt az ideje, hogy változtass a gondolkodásmódodon! Az ételek csak ételek. Az egészséges táplálkozás nem tesz szentté, és ha ettél egy gombóc fagyit, akkor sem leszel rosszabb ember.  A téma bővebb kifejtését…

Megoldás tukmáló nagymamákra
2017. július 17. írta: Pődör Novák Réka

Megoldás tukmáló nagymamákra

Egy intuitív evő akkor eszik, ha éhes, és annyit eszik, amennyivel kellemesen jóllakik. De mi van akkor, ha a nagymama frissen sütött almás pitével kínál, de Te egyáltalán nem vagy éhes, és most nem szeretnél enni belőle? A választ az új oldalon találod. Katt ide:  Mit csinálj, ha tukmálnak?

Hányszor egyek egy nap?
2017. április 06. írta: Pődör Novák Réka

Hányszor egyek egy nap?

Manapság két fő nézet van az étkezési gyakorisággal kapcsolatban.  Az egyik szerint – és szerintem ez az elterjedtebb – jobb, ha többször eszel kevesebbet, vagyis jó, ha naponta 5-6 kisebb étkezést tartasz. A másik nézet éppen az ellentettjét állítja, vagyis azt javasolja, ne egyél túl sokszor,…

Az érzelmi evésről
2017. március 08. írta: Pődör Novák Réka

Az érzelmi evésről

Kati nagyon stresszes időszakot él át. Mostanában rengeteg megrendelést kap a cég, ahol dolgozik, ezért őrülten nagy a hajtás. Mivel ma sem tudta befejezni a feladatait a hivatalos munkaidő alatt, úgy dönt, hazaviszi, és majd otthon befejezi.   Ez a cikk átköltözött a fogyokuradetox.hu oldalra. A…

Étvágyszabályozás
2017. február 01. írta: Pődör Novák Réka

Étvágyszabályozás

"Kövér vagy? Akkor egyél kevesebbet!" Az elhízott emberek gyakran hallanak efféle „jó tanácsokat”. Ha ilyen egyszerű lenne a dolog, akkor már rég nem lenne ennyi túlsúlyos ember. Az elhízás azonban ennél sokkal-sokkal összetettebb jelenség. Ebből a cikkből megtudhatod, milyen bonyolult hormonális…

Létezik méregtelenítő diéta?
2016. április 28. írta: Pődör Novák Réka

Létezik méregtelenítő diéta?

Ilyenkor tavasszal sokan döntenek az életmódváltás mellett. Ideje jobban odafigyelni a táplálkozásra, és tenni valamit az egészségünk érdekében. Hogyan is kezdjük? Mi lenne, ha egy tisztítókúrával indítanánk, vagyis belevágnánk egy méregtelenítő diétába? Azt javaslom, mielőtt elkezded, olvasd el ezt…